陈数塞纳河畔一回眸带着少女的娇俏,完全看不出年龄

时间:2019-09-06 来源: 佛学

Bo姐姐的语录:如果你想表现出优雅的女性气质,那么从瑜伽开始,你可以在内外都采取

作为一名中国电影明星,陈的言行深受大众的关注,特别是她的身材,面子和穿着。然而,她并没有让中年人失望,不仅优雅,面部的价值超高,而且穿衣风格也是独一无二的。

长款大衣充满时尚气息,无论是从版型还是色彩都很高档,满足女性成熟魅力的幻想,充分展现了陈的成熟和迷人的态度。

这件连衣裙有完整的垂褶,凸显了很多细节,而且整体很生气,穿着不受年龄限制。关键是这款风衣具有多种功效,无论是搭配裙子还是裤子,都非常独特。

陈号是42?我根本看不到它。塞纳河的背面也清晰地装饰着女孩的细腻。长款大衣下的数字不仅特别女人味十足,而且凸显了她的气质。

看着景美人的更美丽的照片,你是否充满了无限的遐想!如果你想这样做,练习瑜伽可以帮助你内外,转变成一个气质和优雅的迷人女人。

Look1:瑜伽帮助你清除水分

身体的重量对于影响面部的价值非常重要。从内到外要美丽,第一步是消除体内的水分。

三角伸展变形练习,双腿伸直,左右分开肩宽两倍以上,上半身腰部笔直,右臂向上伸直头顶,上半身向右压90度,左臂蜿蜒穿过你的然后将左手放在右大腿上。

单腿站立平衡变种两个练习,站立,双臂向左侧和右侧打开,抬高至肩高,腰部伸直,左转头,右腿向右打开,直到右脚接触右手,这样右手抓住右脚趾。

直角扭转衍生练习,双腿分开肩部宽阔站立,双腿保持挺直,上半身挺直,从髁向下压,使上半身平行于地面,左臂沿左肩向前伸直,右臂环绕在背部,右手放在左大腿上。

Look2:瑜伽帮助你摆脱毒素

毒素随着时间的推移而积累。如果你想摆脱它们,你不仅可以依靠饮食疗法,还可以使用瑜伽姿势。经常练习以下姿势可以帮助摆脱毒素,让身体更健康。

在练习骑马的变种1时,坐在沙发上,直腰面向左侧,右腿放在沙发上,左腿弯曲成直角,做脚趾点,右腿后背,大腿和沙发靠近,腿向上90度,腰部向前突出并弯曲,手臂沿身体自然向下,左手放在左腿内侧的沙发上,右手放在身体右侧。

Hanuman变种1练习,面向前方,双腿左右分开,慢慢向两侧移动,使双腿和地面靠近,上下身压,并且接近右臂的地面向左伸直,所以即右臂接地,左肩轻微转动,左臂向前平直向前。

舞蹈衍生练习,以左腿为支撑中心,右腿从背面向外打开圆圈,使右脚位于头顶上方,手臂从前向后抬起,所以双手抓住右脚趾。

如果你想轻松减掉累积的脂肪,就必须每天练习瑜伽。坚持每天坚持一小时,慢慢达到减肥的效果,让你每天都能接近美丽。

神式衍生运动,背对着墙壁,坐在地上,左腿向前伸直,右腿向后退,使右小腿靠近墙壁,腰部向前,手臂略向后。自然地放下,双手放在身体两侧。

站在单腿支架平衡变体上,站在直立的墙上,右腿从前面向上打开180度,整个身体向右倾斜,右脚接触墙壁,上身保持不变直,手臂弯曲,手臂抬起。双手靠近胸部两侧的墙壁。

斜板衍生练习,腰部挺直,脚趾支撑在地面上,上身由弯曲在肘部的两个肘部支撑,使身体悬浮在地面上,右腿是弯曲,右脚位于右臂关节旁边。

总而言之,如果你想变得美丽,你不仅要从外面改变,还要从内到外练习瑜伽,这样你才能变得更有魅力和魅力。

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